秋高气爽,是运动的好日子。公司于11月22日举办「秋季运动日」希望透过集体运动及游戏,提醒各位员工每周进行适量的体能活动,保持健康良好的生活习惯,抵抗疫情。
活动前先介绍一些适合大家的体能活动、解释做运动的好处,并鼓励大家每星期做2.5小时的中强度运动或1.5小时的激烈运动。接下来,同事们依照卫生处的办公室活力操,一起做了一系列的拉筋运动,虽然动作简单,但是大家都出了一身汗,放松了身心。
休息后,同事们分开A和B两组进行运动比赛,透过运动、合作和游戏进行比拼。最后大家分享公司准备的健康食品,如梨子、芝麻糕点,低糖维他奶等等,以补充体力。 |